Antioksidantit ja vapaat radikaalit

Ei olisi voinut vähempää kiinnostaa. Poikani sanoin: EVVK.Olin kuullut nämä mystiset termit antioksidanteista ja vapaista radikaaleista ajoittain ja lukenut jotain sen suuntaista lehdistä. Mutta minähän en uskonut muiden tyrkyttämiä elämänohjeita ja superenergisten jumppahihhuleiden ajatuksia. Tein mitä halusin ja miten osasin. Eikä kyllä oma energianikaan olisi tuolloin antanut myöten.

Kun lääkäri kirjoitteli aina vain uusia reseptejä ja valitteli painostani päätin, että jotain on tehtävä. Seuratessani 80-vuotiasta isääni ja hänen kipuilujaan kuluneiden nivelten ja vanhuuden diapeteksen kanssa, aloin kypsyä ajatukseen että elämälleni on tehtävä jotain ja pian. Paino piti saada alas. Jotta alituinen nälkä ja herkkuhimo pysyisivät poissa, tulisi kehon saada tarvitsemansa vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit. Ostin kaupasta monivitamiineja, läskinsulattajia ja kaikkea mahdollista. Näiden ja sairaalan painonhallintaryhmän tuella painoa karisikin, muttei pysynyt lopullisesti poissa.

Harkitessani siirtymistä laadukkaampiin ravintolisiin, tutustuin tarkemmin siihen, mikä ravintolisissä on se juttu, miten nen toimivat ja miksi niitä pitää syödä. Löysin mielenkiintoisia asioita ja järkeenkäyviä perusteluja.

Vapaat radikaalit ovat atomeja tai molekyylejä, joista on kadonnut yksi elektroni. Nämä pyrkivät saamaan tuon kadotetun yksikön takaisin ja ryöstävät sen törkeästi sieltä mistä saavat. Kyseessä on palamisreaktio. Antioksidantit luovuttavat suosiolla omia elektronejansa olematta provosoitumatta tästä millään muotoa. Näin ne suojaavat solua vapaiden radikaalien hyökkäykseltä. Ne luovuttavat elektronejaan niin kauan, kunnes niitä ei ole enään yhtään jäljellä. Tämän vuoksi antioksidantit "kuluvat" ja niitä tarvitaan päivittäin lisää.

http://www.proanox.com/Science/Ingredients/Antioxidants-and-Health.asp

Antioksidantit ja vapaat radikaalit ovat vastapareja. Näistä antioksidantit ovat terveydelle hyödyllisiä ja ne kumoavat vapaiden radikaalien aiheuttamaa haittaa. Tämän moni meistä tietääkin. Antioksidantit ja omega-3-rasvahapot hillitsevät sekä hapetusstressiä että tulehdussytokiineja. Tällä tavalla ne ehkäisevät ja jarruttavat useimpia pitkäaikaissairauksia ja ylläpitävät ihon kuntoa. Jo 1930-luvulla kemian teollisuudessa havaittiin, että vapaat radikaalit härskiinnyttävät rasvaa, muovia ja kumia. Nebraskan yliopiston tutkija, tohtori Denham Harman, esitti ensimmäisenä 50-luvulla, että happiradikaalit vaurioittavat myös soluja: ne aiheuttavat suuren osan pitkäaikaisista taudeista ja vaikuttavat vanhenemiseen.

Vapaat radikaalit ja antioksidantit ovat siis keskeisissä rooleissa terveytemme ja vanhenemisemme kannalta. Mistä näitä vapaita radikaaleja sitten tulee? Osittain voimme vaikuttaa niiden poissa pysymiseen itse: lopettamalla tupakoinnin, välttämällä auringossa oloa, pitämällä ylipainon poissa, syömällä terveellisesti, välttämällä alkoholia ja sokeria, välttämällä ylenpalttista liikuntaa (aktiivinen urheilu tuottaa paljon vapaita radikaaleja kehoon) ja välttämällä synteettisiä lääkkeitä. Mutta on paljon asioita, joihin me emme itse pysty vaikuttamaan: ympäristön saasteet, raskasmetallit, säteilyt, ravinnon köyhtyminen, krooniset sairaudet, tulehdustilat jne. tuottavat lisää vapaita radikaaleja. Myös itse solut tuottavat näitä jonkin verran toimiessaan.

Englanninkielinen melkoisen valaiseva video aiheesta, youtube.com

Runsas vapaiden radikaalien määrä vaurioittaa solujamme, erityisesti solukalvoa, ja vaikuttaa vahvasti kuntoomme. Ne altistavat meidät mm. syövän kehittymiselle sekä verenkiertojärjestelmän sairauksille, kuten suonitukoksille, aivovaurioille ja sydäninfarktille. Mitä enemmän saamme vapaita radikaaleja kehoomme, sitä enemmän tarvitsemme vastapainoksi antioksidantteja. Vapaat radikaalit haittaavat solujen ja niiden "energiatehtaiden", mitokondrioiden, toimintaa ja hyvinvointia. Kaikkien kroonisten sairauksien perussyy piilee mitokondrioiden kalvojen vioittumisessa. Se on jopa monille lääkäreillekin edelleen tuntematon asia. Siksi kroonisten tautien hoito ei yleensä kohdistu niiden syihin vaan oireisiin. Kuulostaa hurjalta lääketehtaiden pönkittämiseltä.

Ravintomme on köyhtynyt runsaasti viime vuosikymmeninä. Ravintolisät ovat usen tarpeen.

Jos haluat pitää huolen terveydestäsi ja elää hyväkuntoisena mahdollisimman pitkään, pidät huolen itsestäsi ja varmistat, että sairastumisen syyt pysyvät poissa. Siksi kannataa syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, satsata laadukkaisiin ravintolisiin ja taistella kaikin keinoin vapaita radikaaleja vastaan! Älä jää uhriksi. Toimi itsesi parhaaksi. Pidä huoli, että saat tarvitsemasi atnioksidantit ja että valitsemasi tuotteet ovat tehokkaita ja myös päätyyvät sinne minne pitääkin. Liian moni tuote kulkee läpi kehon ja putkahtaa ulos imeytyen käyttöön vain murto-osaltaan. Parhaimmillaan saat kaikki päivittäin tarvitsemasi yhdestä ja samasta purkista. Näistä laadukkaista ravintolisätuotteista saat kaiken tarvitsemasi sekä 30 % alennuksen rekisteröidyttyäsi kauttani. Ota yhteyttä, niin kerron miten.

Lisää ja tarkempaa tietoa antioksidanteita ja vapaista radikaaleista löytyy mm. tohtori Tolosen sivuilta.