Antioksidantit ja vapaat radikaalit

Ei olisi voinut vähempää kiinnostaa. Poikani sanoin: EVVK.Olin kuullut nämä mystiset termit antioksidanteista ja vapaista radikaaleista ajoittain ja lukenut jotain sen suuntaista lehdistä. Mutta minähän en uskonut muiden tyrkyttämiä elämänohjeita ja superenergisten jumppahihhuleiden ajatuksia. Tein mitä halusin ja miten osasin. Eikä kyllä oma energianikaan olisi tuolloin antanut myöten.

Kun lääkäri kirjoitteli aina vain uusia reseptejä ja valitteli painostani päätin, että jotain on tehtävä. Seuratessani 80-vuotiasta isääni ja hänen kipuilujaan kuluneiden nivelten ja vanhuuden diapeteksen kanssa, aloin kypsyä ajatukseen että elämälleni on tehtävä jotain ja pian. Paino piti saada alas. Jotta alituinen nälkä ja herkkuhimo pysyisivät poissa, tulisi kehon saada tarvitsemansa vitamiinit, hivenaineet ja mineraalit. Ostin kaupasta monivitamiineja, läskinsulattajia ja kaikkea mahdollista. Näiden ja sairaalan painonhallintaryhmän tuella painoa karisikin, muttei pysynyt lopullisesti poissa.

Harkitessani siirtymistä laadukkaampiin ravintolisiin, tutustuin tarkemmin siihen, mikä ravintolisissä on se juttu, miten nen toimivat ja miksi niitä pitää syödä. Löysin mielenkiintoisia asioita ja järkeenkäyviä perusteluja.

Vapaat radikaalit ovat atomeja tai molekyylejä, joista on kadonnut yksi elektroni. Nämä pyrkivät saamaan tuon kadotetun yksikön takaisin ja ryöstävät sen törkeästi sieltä mistä saavat. Kyseessä on palamisreaktio. Antioksidantit luovuttavat suosiolla omia elektronejansa olematta provosoitumatta tästä millään muotoa. Näin ne suojaavat solua vapaiden radikaalien hyökkäykseltä. Ne luovuttavat elektronejaan niin kauan, kunnes niitä ei ole enään yhtään jäljellä. Tämän vuoksi antioksidantit "kuluvat" ja niitä tarvitaan päivittäin lisää.

http://www.proanox.com/Science/Ingredients/Antioxidants-and-Health.asp

Antioksidantit ja vapaat radikaalit ovat vastapareja. Näistä antioksidantit ovat terveydelle hyödyllisiä ja ne kumoavat vapaiden radikaalien aiheuttamaa haittaa. Tämän moni meistä tietääkin. Antioksidantit ja omega-3-rasvahapot hillitsevät sekä hapetusstressiä että tulehdussytokiineja. Tällä tavalla ne ehkäisevät ja jarruttavat useimpia pitkäaikaissairauksia ja ylläpitävät ihon kuntoa. Jo 1930-luvulla kemian teollisuudessa havaittiin, että vapaat radikaalit härskiinnyttävät rasvaa, muovia ja kumia. Nebraskan yliopiston tutkija, tohtori Denham Harman, esitti ensimmäisenä 50-luvulla, että happiradikaalit vaurioittavat myös soluja: ne aiheuttavat suuren osan pitkäaikaisista taudeista ja vaikuttavat vanhenemiseen.

Vapaat radikaalit ja antioksidantit ovat siis keskeisissä rooleissa terveytemme ja vanhenemisemme kannalta. Mistä näitä vapaita radikaaleja sitten tulee? Osittain voimme vaikuttaa niiden poissa pysymiseen itse: lopettamalla tupakoinnin, välttämällä auringossa oloa, pitämällä ylipainon poissa, syömällä terveellisesti, välttämällä alkoholia ja sokeria, välttämällä ylenpalttista liikuntaa (aktiivinen urheilu tuottaa paljon vapaita radikaaleja kehoon) ja välttämällä synteettisiä lääkkeitä. Mutta on paljon asioita, joihin me emme itse pysty vaikuttamaan: ympäristön saasteet, raskasmetallit, säteilyt, ravinnon köyhtyminen, krooniset sairaudet, tulehdustilat jne. tuottavat lisää vapaita radikaaleja. Myös itse solut tuottavat näitä jonkin verran toimiessaan.

Englanninkielinen melkoisen valaiseva video aiheesta, youtube.com

Runsas vapaiden radikaalien määrä vaurioittaa solujamme, erityisesti solukalvoa, ja vaikuttaa vahvasti kuntoomme. Ne altistavat meidät mm. syövän kehittymiselle sekä verenkiertojärjestelmän sairauksille, kuten suonitukoksille, aivovaurioille ja sydäninfarktille. Mitä enemmän saamme vapaita radikaaleja kehoomme, sitä enemmän tarvitsemme vastapainoksi antioksidantteja. Vapaat radikaalit haittaavat solujen ja niiden "energiatehtaiden", mitokondrioiden, toimintaa ja hyvinvointia. Kaikkien kroonisten sairauksien perussyy piilee mitokondrioiden kalvojen vioittumisessa. Se on jopa monille lääkäreillekin edelleen tuntematon asia. Siksi kroonisten tautien hoito ei yleensä kohdistu niiden syihin vaan oireisiin. Kuulostaa hurjalta lääketehtaiden pönkittämiseltä.

Ravintomme on köyhtynyt runsaasti viime vuosikymmeninä. Ravintolisät ovat usen tarpeen.

Jos haluat pitää huolen terveydestäsi ja elää hyväkuntoisena mahdollisimman pitkään, pidät huolen itsestäsi ja varmistat, että sairastumisen syyt pysyvät poissa. Siksi kannataa syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä, satsata laadukkaisiin ravintolisiin ja taistella kaikin keinoin vapaita radikaaleja vastaan! Älä jää uhriksi. Toimi itsesi parhaaksi. Pidä huoli, että saat tarvitsemasi atnioksidantit ja että valitsemasi tuotteet ovat tehokkaita ja myös päätyyvät sinne minne pitääkin. Liian moni tuote kulkee läpi kehon ja putkahtaa ulos imeytyen käyttöön vain murto-osaltaan. Parhaimmillaan saat kaikki päivittäin tarvitsemasi yhdestä ja samasta purkista. Näistä laadukkaista ravintolisätuotteista saat kaiken tarvitsemasi sekä 30 % alennuksen rekisteröidyttyäsi kauttani. Ota yhteyttä, niin kerron miten.

Lisää ja tarkempaa tietoa antioksidanteita ja vapaista radikaaleista löytyy mm. tohtori Tolosen sivuilta.

Barcelona: naiseutta metsästämässä

Olen aina eksynyt Barcelonaan töiden merkeissä. Niin nytkin, vaikkakin enemmän "harrastetyön" tiimoilta. Anti-aging - ja hyvinvointituotteiden konferenssi antoi hyvän motiivin lähteä etsimään Suomea karttavaa kevättä ja lämpöä. Eipä tarvinnut pettyä :D Suomen kevät oli antanut odottaa itseään jo pitkään, ja usko sen saapumiseen oli ennen matkaa jo melkein kadotettu. Ajatuksena oli käydä harjoittelemassa kevättä Espanjassa ja tuoda se sieltä vaikka väkisin kotiin Suomeen.

Espanjassa naiseus ja naisellisuus on aina ollut valttia. Nainen on Madonna ja matriarkka, jota arvostetaan äitinä, kodin hengettärenä ja kauneuden tyyssijana. Suomessa naiseus on usein piilotettu tehokkuuden maskuliinisuuuden alle. Kotiäitejä patistetaan töihin ja naisten työpanos on ja on ollut varmasti yksi Suomen tämänhetkisen varallisuuden perusta. Sota-aikana naiset tekivät miesten työt kotirintamalla. Ja omansa siinä sivussa. Sotakorvausten maksaminen vaati koko kansakunnan panosta, ja naiset kantoivat tässäkin kortensa kekoon. Mutta totuus on myös se, että naisen euro on Suomessa edelleen paljon pienempi kuin miehen euro. Kuinka moni mies lähtee kouluttautumaan naisvaltaiselle alalle niiden huonon palkkauksen vuoksi? Miksi miehiseltä "hanslankkarialalta" saa parempaa palkkaa konepellin alla työskennellessä, kuin sisar hento valkoinen saa hoitaessaan meidän isovanhempiamme, sairaitamme. Eläviä ihmisiä, lihaa ja verta? Jos miehet olisivat enemmistönä sairaanhoitoalalla, olisi tuon alan palkkaus tällä hetkellä varmasti toinen.

Itse viihdyn kieltämättä housuissa, mutta Bracelonan aurinko sai vetämään piukan mekon päälle ja laittamaan kopisevat korkokengät jalkaan. Naisellisuus esille, kaaret näkyviin! Temperamentia ¡mierda! Pohjoisen napaketusta kuoriutui + 30 C lämmössä perinaisellinen hepsankeikka, hopsanssaa.

Majoituksemme oli osuvasti Ramblan päässä vanhassa kaupungissa, lähellä merta. Lyhyt matka kaikkeen oleelliseen. Konferenssialueelle kävelimme mukavan aamulenkin raikkaassa aurinkoisessa aamussa. Paljon tietoa kolmessa päivässä. Muutamia herkkupaloja teillekin:

mm. immunologian tohtori Mark Bartlet Mark Bartlett kertoi vanhenemisen genetiikasta ja siitä, miten siihen pystytään vaikuttamaan luonnonmukaisilla tuotteilla sekä tukea näin solujen omaa toimintaa. Solujen puhdistus on yhtä tärkeää kuin energian saaminen. Kun solu ei pysty puhdistamaan itseään, sen energia laskee huomattavasti. Tämä toiminto vaikeutuu vanhemmiten. Ruokien - erityisesti prosessoitujen - myrkyt ja lisäaineet kasaantuvat kehoon ja laskevat edelleen vanhenevien solujen energiatasoa. Ero sen välillä, paljonko lisäaineita ja jätettä kasaantuu soluun ja sen, mitä solu pystyy prosessoimaan ja puhdistamaan, kasvaa vanhemmiten. Puhdistusprosessia voidaan tukea luontaistuotteilla, jotka tämän prosessin kautta antavat lisävät energiaa elää terveempää ja laadukkaampaa elämää.

Mark Bartlett

http://www.nuskin.com 

Kliinisissä testeissä maratoonarin energiavarasto kului puolet hitaammin näiden tuotteiden avulla (-30 % hinnasta kauttani). Myös ratkaisukeskeisissä testeissä tätä tuotetta saaneet henkilöt suoriutuivat huomattavasti paremmin kuin verrokkiryhmä. Ainakin minä haluan ehdottomasti olla tuossa paremmassa ryhmässä. Tilaukset laitettu eteenpäin :D

Naisten välisestä ystävyydestä voisi kirjoittaa romaanin: sitä löytyi sylikaupalla Barcelonasta. Toinen toisiinsa tukeutuminen ja toisien auttaminen on tärkeä tukipilari verkostomarkkinoinnissa ja oli ilo huomata, että se myös toimii. Saimme tutustuua toinen toistaan mielenkiintoisempaan uuteen tuttavuuteen ja nauttia Espanjassa asuvan Britin, Brendan, huolehtivasta kaitsennasta. Parhaat tapakset ja pinchasit löytyivät vaivatta.

Miesten yllättävä huomio Barcelonassa oli hämmentävää, mutta kieltämättä addiktoivaa. Oliko se Barcelonan lämpö, mustat yöt vai ihmisten energian tuoma tunne - huomio on aina mukavaa. Ainakin positiivinen sellainen. Eikö? Itse uskoisin, että sisältä kumpuava uusi puhti ja positiivinen energia toimi ainakin jonkin asteen magneettina tälle huomiolle. Antiaging toimii ja saa haluamaan aina vaan lisää.

www.dreamstime.com

Barcelonasta ei voi puhua  ilman Gaudia. Gaudi on ollut lempiarkkitehtini siitä asti, kun omat vanhempani kävivät Barcelonassa 70-luvulla. Matkan jälkeen sain ensimmäisen Gaudi-pistoksen vanhempieni kertoessa tämän neron mahtavista luomuksista. Matkan seurauksena äitini taisi yltyä jopa lähtemään keramiikkakurssille työväenopistoon. Tosin kotimme seinät eivät vielä täyttyneet gaudimaiseen väriloistoon. Itse imin tuolloin lisätietoa Gaudista kirjaston kirjoista ja myöhemmin internetistä.

Miksi Suomessa ei ole ketään näin ihanan hullua, joka täyttäisi betonilähiömme sulavilla linjoilla, talveen iloa tuovilla väreillä ja kauniilla linjoilla. Maailmassa on ainakin yksi asia, joka sinunkin pitää tehdä ennen lopullista auringonlaskua: mene Barcelonaan, etsi Gaudi, hurmioidu.